Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2018
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79,8 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1377 kcal
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Gord: 47,28g | Prot: 112,91g | Carbs: 120,57g.
Café da Manhã: Café (Instantâneo), Regina Queijo Ricota, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido, Do Bem Suco de Uva Integral. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Linguiça Fininha, Dona Benta Macarrão Parafuso, Arroz com Lentilhas. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Walmart Queijo Mussarela, Tomates, Pepino (com Casca), Cenouras. Lanches/Outros: Magitlec Pipoca Doce, Mentos Bala. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sandrogibin
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