|
ничего себе, что -то организм разогнался, два дня ЯП а как понесло то, но вчера были семечки как вижу это не повлияло на сброс🤔
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Gord: 124,57g | Prot: 69,55g | Carbs: 6,48g.
Café da Manhã: Помидоры, Яйцо (Целое), Вареное Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Almoço: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Продукты из Елани Плавленный Сыр Сливочный, Яйцо. Jantar: Простоквашино Сливки 10%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Жареная или Запеченная Курица. Lanches/Outros: Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
добрый день! а какой калорийности придерживаетесь, много ли активности? так хорошо сброс у вас идёт)
05 set 18 por membro: 123aw
|
Добрый день) на сегодня калорийность 1650, стала по немногу прибавлять, по 50 в неделю, а сброс такой из за яичного поста который практикуется на кето
05 set 18 por membro: Tosik82
|
Активность средняя, занимаюсь дома, иногда велосипед)))
05 set 18 por membro: Tosik82
|
А после ЯП вес не возвращается обратно? И что вы на нем едите, только яйца с маслом? И сколько дней держите? Интересен ваш опыт, поэтому столько вопросов)
05 set 18 por membro: 123aw
|
Один раз пробовала ЯП отвес был небольшой. Но последние время были небольшие привесы непонятно из за чего, хотя угли в районе 10-15 грамм были, решила пойти второй раз на ЯП. Вчера был второй день, но вечером были семечки, можно сказать что это уже и не ЯП но отвесы пошли и не плохие
05 set 18 por membro: Tosik82
|
Утром совсем немного помидора к яйцам добавила, потому что не лезут уже. Поэтому это не строгое ЯП но результат есть
05 set 18 por membro: Tosik82
|
а сколько яиц в день получается и сколько дней сидеть? мне комфортно на стандартном кето, но хотелось бы добить оставшиеся пару кило...
05 set 18 por membro: 123aw
|
http://lchf.ru/7906 перейдите по этой ссылке, там все подробно описано)
05 set 18 por membro: Tosik82
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tosik82
|