Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 agosto 2018
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109 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Gord: 23,52g | Prot: 178,83g | Carbs: 172,05g.
Café da Manhã: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Kim Pão Integral 12 Grãos. Almoço: Cebolas, Tomates, Sulita Pernil Temperado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Namorado Arroz. Jantar: Cebolas, Tomates, Suco de Limão, Patinho, Clara de Ovo, Clara de Ovo. Lanches/Outros: Abacaxi, Maçãs Gala, Saudali Pernil sem Osso Temperado. mais...
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3464 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alessandro Joda
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