|
Zo, het is niet veel, maar iets is beter dan niets 😂
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1465 kcal
|
Gord: 51,51g | Prot: 91,33g | Carbs: 155,06g.
Café da Manhã: Kaneel, Zwarte Peper, Citroen, AH Halfvolle Yoghurt Mild, AH Muesli 4-Granen, Mineola. Almoço: AH Gemengde Salade, Roomkaas, AH Tortilla Wraps (62g). Jantar: Danone Hüttenkäse, Knoflook, AH Rode Uien, Rode Paprika, Euro Shopper Doperwten, AH Crème Fraiche Light, Bleekselderij, AH Chinese Kool, Kipfilet. Lanches/Outros: Pickwick Sterrenmunt Thee, Coop Notenmelange Ongezouten, Danone Hüttenkäse, Euro Shopper Rijstwafel met Chocolade. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|