Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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89,6 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Gord: 35,80g | Prot: 182,86g | Carbs: 246,42g.
Café da Manhã: Milsani Iogurte Natural Desnatado, Ortiz Pão de Forma Integral, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Almoço: Feijão Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Basmati (Cozido), Meloa. Jantar: Meloas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Verde, Maruca Cozida. Lanches/Outros: Royal Gelatina 10Kcal, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Milsa Queijo Quark, Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Banana, Golden Bridge Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Gold Nutrition Proteína. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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