|
2 x Laden die 2 tage davor. 4er Split mit 3 Pausentagen in der Woche
|
73,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2242 kcal
|
Gord: 148,41g | Prot: 145,01g | Carbs: 73,16g.
Café da Manhã: Wohltuer Maca Pulver, Kokosöl, Kaffee, Scitec Nutrition Whey Protein. Almoço: Alpenmark Körniger Frischkäse, Sockeye Wildlachs, Fol Epi Legere, Kirschtomaten, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Ei. Jantar: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Speisequark Magerstufe, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Strauchtomaten, K-Classic Mozarella Minis, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl. mais...
|
|
2225 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 11 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Ler - 1 hora e 18 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de m6646734-37
|