Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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72,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Gord: 67,35g | Prot: 178,82g | Carbs: 296,48g.
Café da Manhã: Star Nutrition Creatina Monohidrato, Clara de Huevo, Nueces, Natufarma Omega 3, Almendras, Manzana Verde, Avena, Huevo. Almoço: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Jantar: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Churrasco, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lanches/Outros: Star Nutrition Premium Whey Isolate. mais...
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2486 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 14 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabianpuloto
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