|
Немного скорректировала показатели 🙈. Разница между весами дома и в клубе - 400 гр. Так как в прошлый раз взвешивалась тут, на них и буду ориентироваться. Итого минус 500 гр за неделю. Продолжаю есть и тренить ✌️
|
86,6 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1882 kcal
|
Gord: 78,48g | Prot: 111,17g | Carbs: 186,68g.
Café da Manhã: Bounty Bounty, Сыр Стародубский Российский, SPAR Хлеб Фитнес, Малина, Инжир, Кофе с Молоком, SPAR Каша Овсяная с Малиной. Almoço: SPAR Хлеб Фитнес, Кабачок с Фаршем Куриным, Европром Треска Рубленая Классическая, Помидоры Черри. Jantar: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Помидоры, Дыня, Творог 5%. Lanches/Outros: Запеканка с Грушей, ВкусВилл Черная Смородина Протертая с Сахаром, Банановые Сырники. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|