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Buenos días, empezamos con síndrome premenstrual. Este mes va a ser de olé, por los prolegómenos. Y si, me hace daño el centeno. Ollo virollo mañanil... El pan con trigo sarraceno y harina de castaña esta increiblemente rico. Que pena que no lo haya podido cortar en rebanadas. A desayunarrrr: aguacate con zumo de limón, queso fresco desnatado pan de catañas y trigo sarraceno y mi café solo con canela. Ah, y unos arándanos
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80,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1447 kcal
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Gord: 65,74g | Prot: 124,86g | Carbs: 91,73g.
Café da Manhã: Hero Mermelada Diet Fresa, Lidl Arandanos Congelados, DIA Queso Fresco Desnatado, El Arbol Aguacate, Pan de trigo sarraceno. Almoço: Kefir, Grano Vita Mayona Original, Pechuga de Pavo, Espárragos, Tomate Verde, Cogollos. Jantar: Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Reina Entrehoras, Nestlé Chocolate Negro sin Azúcar Añadido, Casa Tarradellas Fuet, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Incarlopsa Jamón Serrano, Président Rulo de Cabra, Queso Parmesano (Rallado), Clara de Huevo. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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 Comentários
345 calorias. Empezamos el mes con propósitos de normalizar la comida, establecer rutinas y no saltármelas, comer TODOS los días al menos 1450 calorias y eso, ni más, ni menos.
03 set 18 por membro: mexidelaiglesia
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ah, y no pasarme tres pueblos con inmensos postres de chocolate cuando voy por ahí
03 set 18 por membro: mexidelaiglesia
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Mexi, me sumo a tu reto! El primer mes de vuelta en la oficina ha sido un horror, tantas horas sentada me hacen coger peso como una condenada... Te copiaré los platos y las ideas cual discípulo a su gurú... Por ejemplo, este desayuno de aguacate y queso fresco me parece muy buena idea (en mi caso con pan wasa, que no soy muy panera -aunque este pan tuyo tiene que estar riquísimo).
03 set 18 por membro: BeckGg
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Pues a ello! Beck, a por nuestras metas
03 set 18 por membro: mexidelaiglesia
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Vaya pedazo de desayuno! muy buena pinta todo!! ❤️
03 set 18 por membro: Kishah
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Gracias! Con lo que tú entiendes de dietas, eso es un verdadero piropo!
😍😍😍😘
03 set 18 por membro: mexidelaiglesia
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Me pica la curiosidad el pan con harina de castaña. Cuando vuelva a Madrid, le voy a dar unas vueltas a los panes sin gluten en panificadora. Igual entonces te pregunto por tus recetas más exitosas, ok?
03 set 18 por membro: EvaSieteTres
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Jajjaa mexi, pues es estupendo. Muy saludable y el tipo de grasa que contienen el aguacate y la castaña viene muy bien sobre todo para regular hormonas femeninas entre mil cosas más. Es super completo tu desayuno. Cuando rompo la cetosis y me puedo permitir un día de desconexión alimenticia me gusta hacerme cosas así, algún pan negro, con aguacate siempre, fresas o plátano, canela, crema de almendras o anacardo, y cosas así por el estilo. De hecho, en mi trampa prefiero mil veces eso a un dulce😋
03 set 18 por membro: Kishah
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Gracias Kisha! Eva, está buenísimo, tuve un pequeño problema con la cantidad de levadura, le puse una poca de más, y al hornearlo se formó una cueva por dentro, pero oye, receta para repetir
03 set 18 por membro: mexidelaiglesia
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