Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 setembro 2018
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69,4 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Gord: 66,82g | Prot: 87,72g | Carbs: 84,15g.
Café da Manhã: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе с Молоком, Запеканка Творожная. Almoço: Barilla Макароны, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Jantar: Яичница с Помидорами. Lanches/Outros: Запеканка Творожная. mais...
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2000 kcal
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Exercício:
Hula Hoop - 15 minutos, Cross Training - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Zmeyuka
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