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shit
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54,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Gord: 123,51g | Prot: 109,32g | Carbs: 77,05g.
Café da Manhã: Pilos Twaróg Tłusty, Galaretka z Kurczaka, Zielona Herbata, Megabol Kreatyna. Almoço: Chleb Razowy, Zupa Krem z Dyni. Jantar: Czerwona Papryka, Ser Camembert, Piątnica Śmietana 36%, Ogórek (Obrany), Kotlet Mielony. Lanches/Outros: Kiełbasa Podwawelska. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de JW1206
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