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2 trainingseinheiten die 2 tage davor. 2x laden. Wasserhaushalt scheint durcheinander mit den temperaturen draussen. fast 20 grad kühler, als die tage zuvor
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73,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2252 kcal
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Gord: 140,27g | Prot: 161,69g | Carbs: 75,44g.
Café da Manhã: Kokosöl, Wohltuer Maca Pulver, Kaffee, Myprotein Micellar Casein. Almoço: Andechser Natur Körniger Bio-Frischkäse, Grünländer Leicht, Sockeye Wildlachs, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. Jantar: Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Leinsamen Ganz, Maca Pulver, Leucin, Leinöl Kaltgepresst, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Mazzetti Aceto Balsamico Di Modena, Rinatura Bio Weizenkeimöl, Brändle Kürbiskernöl, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Feinkost Dittmann Mini Teufli, Strauchtomaten. Lanches/Outros: TiP Brausetablette Vitamin C. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Ler - 1 hora e 8 minutos, Descansar - 9 horas e 42 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Assistir TV - 2 horas e 50 minutos, Estar Sentado - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Ganhando 13,3 kg por Semana
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