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Not what I expected...next weigh in Sept.1st. Wow what a relief....
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79,4 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1270 kcal
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Gord: 56,21g | Prot: 69,27g | Carbs: 136,65g.
Café da Manhã: Fat Free Plain Yogurt, Old Fashion Oatmeal, Blueberries, Peaches. Almoço: Dried Prune, Thousand Island with Bacon Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Egg, Bell Peppers. Jantar: Reduced Fat Shredded Mozzarella Cheese, Oriental Style Meatless Dark Green Leafy Vegetable Soup, All American Flame Grilled Meatless Burgers. Lanches/Outros: Sugar Free Jello Pudding. mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nikitawells
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