|
Mist...und so richtig, weiss ich auch nicht warum
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2487 kcal
|
Gord: 131,95g | Prot: 134,64g | Carbs: 142,33g.
Café da Manhã: Käsehof Bergkäse, Alnatura Erdbeermarmelade, Arla Skyr Natur, Milfina Butter, Kürbiskernbrötchen, Fitline Activize. Almoço: Kaffee, Pflaumenkuchen, Netto Norwegisches Lachsfilet mit Haut, Olivenöl, Gemischter Salat. Jantar: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gemischter Salat, Lidl Skyrella, Salakis Feta Natur, Extra Natives Olivenöl, Tomaten, Köbmanden Original Foods Wikingerbrot mit Oliven, Getrockneten Basilikum Undknoblauch. Lanches/Outros: Ferrero Jogurette, Aperol Spritz, Latte Macchiato, Pringles Original. mais...
|
|
2442 kcal
|
Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|