Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2012
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80,7 kg
Perdidos até agora: 13,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3494 kcal
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Gord: 171,95g | Prot: 242,75g | Carbs: 101,04g.
Café da Manhã: tillamook medium cheddar, kirkland vitarain tropical mango, jimmy dean sausage patty, eggs. Almoço: lucerne romano, lucerne mozzarella, safeway select marinara, tillamook medium cheddar, ground beef, lucerne blue cheese, romaine lettuce, strawberries, boiled egg. Jantar: premier high protein shake, Irish Whiskey. Lanches/Outros: cashews, maker's mark whiskey, muscle milk light chocolate, fudge, blue diamond natural almonds, half and half, coffee, espresso, see's nuts and chews, body fortress whey isolate. mais...
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1987 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de CJT1217
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