Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
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87 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4061 kcal
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Gord: 191,34g | Prot: 320,31g | Carbs: 327,14g.
Café da Manhã: REWE Beste Wahl Weltmeister Brötchen, K-Classic Emmentaler Am Stück, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Almoço: Kaufland Bio Tofu Geräuchert, Myprotein Erdnussbutter. Jantar: Lay's Sour Cream & Onion, Be Light Back-Käse, Gutes Land Emmentaler, Mondo Italiano Holzofen Pizza Vegetariana, Gutes Land Emmentaler. Lanches/Outros: Layenberger Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. mais...
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3691 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, de Pé - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ian Raven
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