Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2018
|
74,7 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
203 kcal
|
Gord: 2,64g | Prot: 25,95g | Carbs: 19,06g.
Café da Manhã: Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti. Jantar: Ayva. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
 Comentários
Sıvı L Karnitin satın alarak yaptığınız kardiyoda terlemeyi büyük oranda arttırabilirsiniz (Hamile ve kalp hastalarına önerilmez), protein ve lif ağırlıklı beslenin. Protein alımınız düşük ise whey protein takviyesi alabilirsiniz, proteinin sindirimi uzun sürdüğünden açlığı engeller ve harcanan su miktarı yüksektir. Protein ile bol su alımı kilo vermenizi hızlandırır. Evde kendi vücut ağırlığınızla çalışırken hareketler arası dinlenme süresini kısa tuttuğunuz zaman (40 sn yerine 25-30 sn, glikojen depolarının dolması için) yağ yakımı maksimum seviyede olur, antioksidan içeren yeşilçay tüketerek vücuttaki zararlı maddelerin uzaklaştırılmasını sağlayarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Paketli abur cuburlar tüketmeyin.
01 set 18 por membro: JÖAK
|
01 set 18 por membro: herseyguzelolucak
|
01 set 18 por membro: JÖAK
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de herseyguzelolucak
|