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總熱量控制day 1
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56,6 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1544 kcal
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Gord: 82,44g | Prot: 105,13g | Carbs: 74,33g.
Café da Manhã: 肉桂, 黑咖啡, 荷包蛋. Almoço: 黑咖啡, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 御料小館 雞排, 7-11 茶葉蛋. Jantar: 夏威夷豆, 植物油, 炒黃瓜, 豉油/醬油, 鯛魚, 炒桂竹筍, 炒高麗菜, Costco 蘿蔓心, Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, 家樂福 豬五花肉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）. Lanches/Outros: 低度啤酒. mais...
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1653 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mariah6166
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