Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2018
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1560 kcal
|
Gord: 86,08g | Prot: 115,74g | Carbs: 62,75g.
Almoço: Aldi Smoke Flavoured Salmon, South Cape Club Cheddar Vintage, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Jantar: Woolworths Seafood Salad, Domino's Pizza Garden Salad, Red Rooster Roast Pumpkin (one), Red Rooster Peas (Regular), Red Rooster Roast Carrot (one), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Lanches/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (600ml), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Atkins Day Break Cappuccino Nut. mais...
|
|
2528 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KFerd
|