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今天體重和指數跟上星期一樣持平，不知是早餐還沒消化完還是💩💩還沒排乾淨還是水喝沒平常多，各部位的皮下脂肪略增加而骨骼肌率減少😭😭😭,應該下星期再去量體重的😢😢😢
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52,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 87,21g | Prot: 62,17g | Carbs: 51,66g.
Café da Manhã: 超市、傳統市場 結球萵苣, Costco 奇亞籽, 種籽 山粉圓(未煮), Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 雞胸肉, 酪梨, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫), 蕃薯. Almoço: 小白菜, 豬五花肉, 傳統市場 杏鮑菇(均值，台灣食品資料庫), 龍鬚菜. mais...
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peso estável
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