Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2018
|
69 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
724 kcal
|
Gord: 36,23g | Prot: 44,28g | Carbs: 59,40g.
Café da Manhã: Queijo Coalho, Ovo Cozido, Vila Alimentos Farinha de Banana Verde, Abacate, Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Quaker Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas. Almoço: Tilápia, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata, Sementes Chia Secas, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas. mais...
|
|
2192 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Elíptico - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de WanaHR
|