Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2018
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107,5 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 28,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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736 kcal
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Gord: 30,10g | Prot: 39,71g | Carbs: 84,59g.
Café da Manhã: Coffee with Cream and Sugar. Almoço: Chick-fil-A Diet Lemonade (Medium), Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Pork Steak or Cutlet (Lean Only Eaten), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Frozen) . Jantar: Jam Preserves, Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light. Lanches/Outros: Chick-fil-A Diet Frosted Lemonade (Small). mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Butt crunches - 7 minutos, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 30 minutos, Abdominal - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khbutler
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