Jornal de Olya Zanko, 30 out 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2017

65 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 30 outubro 2017:

2130 kcal

Gord: 95,42g | Prot: 72,29g | Carbs: 243,47g. Café da Manhã: Творожные Кексы. Almoço: Батон, Куриные Бедра. Jantar: Roshen Молочный Шоколад. Lanches/Outros: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип). mais...

1709 kcal

Exercício: Lavar Louça - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

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