Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2018
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77,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1683 kcal
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Gord: 78,66g | Prot: 86,97g | Carbs: 162,15g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Свинина Запеченая, Хлеб Дарницкий. Almoço: Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Творог 2%, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 20%. Jantar: Жареная Рыба (в Панировке), Хлеб Дарницкий, Липецкое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури с Арисом. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de mozhzherima
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