Jornal de Alinescj, 21 jul 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018

106 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 26 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 21 julho 2018:

758 kcal

Gord: 35,11g | Prot: 52,80g | Carbs: 54,77g. Café da Manhã: Parmalat Leite Integral, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. Almoço: Bolo de Chocolate. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Nestlé Chocolate Kit Kat. mais...

2693 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

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