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me pesei hoje e estou com 63,40
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63 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1136 kcal
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Gord: 31,17g | Prot: 79,12g | Carbs: 146,65g.
Café da Manhã: café, leite, frango cozido, pão francÊs. Almoço: shake. Jantar: suco de laranja, tomate, alface, peito de peru, pão integral, queijo minas. Lanches/Outros: maça, barra cereal. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Caminhadas - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas e 20 minutos, Descansar - 2 horas, Dormir - 9 horas. mais...
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Histórico de Peso de mari728
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