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Hola a todos.
He estado un tiempo ausente por motivos de salud, sobre todo, pero vuelvo a esta maravillosa comunidad con las pilas cargadas de nuevo. ¡Tened un muy buen día!
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74 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1547 kcal
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Gord: 60,18g | Prot: 98,60g | Carbs: 156,76g.
Café da Manhã: Sunny Via Sirope de Agave, Tomates, Hacendado Pan de Molde Integral, Mercadona Jamon Serrano, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada. Almoço: Pimientos Verdes, Paraguaya, Mercadona Leche Semidesnatada, Aceite de Oliva, Cebollas, Zanahorias Pequeñas, Calabacín, Cuscús, Lomo de Cerdo. Jantar: Hacendado Yogur Natural, Paraguaya, Hacendado Pan de Molde Integral, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). mais...
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1974 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 17 horas, Limpeza - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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