|
Всем привет. Меня зовут Светлана, худеть я начала с апреля, но до этого у меня был другой телефон и другая программа для похудения. За это время я уже похудела на 15 кг. Но ещё на очень много надо похудеть( постройнеть)28 кг.
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1197 kcal
|
Gord: 46,37g | Prot: 50,81g | Carbs: 154,03g.
Café da Manhã: Говяжья Котлета на Пару, Картошка Вареная, Сметана, Холодник. Almoço: Салат из Морской Капусты, Картошка Вареная, Сметана, Холодник. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Варенье из Смородины, Хлеб с Отрубями, Салат из Морской Капусты. Lanches/Outros: Арбуз, Пирог, Чернослив, Курага, Творог 5%, Сыр Адыгейский. mais...
|
|
2188 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|