Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2018
|
105 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Gord: 89,62g | Prot: 128,75g | Carbs: 167,98g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Голубика, Яблочное Варенье, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Батон Нарезной, Вода. Almoço: Чай с Молоком и Сахаром, Масло Подсолнечное, Сливочное Масло, Лаваш Тонкий, Лук, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Приготовленные Грибы, Язык Говяжий Отварной, Лукас Печенье Грильяжное, Вкуснотеево Молоко 2,8%, Чай, Корюшка Жареная, Вода. Jantar: Чай, Домик в деревне Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Сезонная, Макароны Отварные, Шоколад, Окей Окунь Морской Жареный. Lanches/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Батон Нарезной, Икра Лососевая, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). mais...
|
|
3859 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ler - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|