|
почти неделю(кроме вчерашнего дня) кушала на 900 кк, +спорт(велотренажер, бег, тренажеры на ноги, растяжка) около 2 часов
|
53 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
926 kcal
|
Gord: 42,14g | Prot: 48,53g | Carbs: 87,66g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Каждый День Грецкие Орехи, Роса Салат из Свеклы с Сыром и Чесноком, Помидоры. Jantar: Lotte Алоэ Вера Напиток, Село Зеленое Сыворотка. Lanches/Outros: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика, Зеленый Листовой Салат, Сельдь. mais...
|
|
2032 kcal
|
Exercício:
Hula Hoop - 23 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 31 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|