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wooohooo!
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93,6 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2962 kcal
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Gord: 103,81g | Prot: 285,93g | Carbs: 231,12g.
Café da Manhã: eas whey, Milk (Nonfat), water. Almoço: Crinkle Cut French Fries, Ground Beef (Hamburger, Approx 23% Fat, Frozen Patties), Rye Bread. Jantar: Lean Turkey Burger, 100% Natural Whole Wheat Thin Buns. Lanches/Outros: Chocolate Ice Creams, Milk (Nonfat), Monster Milk, Cheese Heads Sticks Pepper Jack, Sugar Free Chocolate Chip Cookie with Almonds. mais...
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3102 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 26 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 24 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kjoiner
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