Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3577 kcal
|
Gord: 138,72g | Prot: 90,96g | Carbs: 388,41g.
Café da Manhã: Nutson Арахисовая Паста с Кокосом, Ашан Слойка с Яблоком, Белый Город Молоко 2.5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Fitness Time Йогурт Легкий 1,5%. Almoço: Nestle Nuts, Бкк Булочки Сдобные, Тушеные Овощи, Перекресток Бифштекс Рубленый Натуральный, Гренки Домашние, Теремок Гороховый Суп Постный, Яшкино Глазированные Хрустящие Вафли, KDV Чио Рио, KDV Вафли Твист. Jantar: Lay's Чипсы, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Швепс Биттер Лемон, Ром. mais...
|
|
2413 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|