Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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77,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Gord: 57,78g | Prot: 89,12g | Carbs: 183,92g.
Café da Manhã: Зеленое Яблоко, Мёд, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Помидоры, Вермишель, Кофе с Молоком, Катлеты куриные. Jantar: Мёд, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой, Владпродукт Сосиски Баварские, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Lanches/Outros: Запеканка с манкой и яблоком. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mozhzherima
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