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Dopo 3 settimane di vacanze ,in cui ho mangiato a piacimento senza regole ,sgarri di ogni genere,il peso ha detto (-200gr.), anzi di solito prendevo sui 2/3 kg...alla fine mi ha salvato allenarmi e cioè la corsa che ho fatto quasi tutti i giorni, a luglio sport e alimentazione regolare avevo perso 4 kg. In conclusione lo sport serve ma sempre abbinato a una sana alimentazione se si vuol raggiungere degli obiettivi.
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88 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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