Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 agosto 2018
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62,3 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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813 kcal
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Gord: 19,83g | Prot: 71,34g | Carbs: 83,35g.
Café da Manhã: Kopi, Kue Bolu. Almoço: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan). Jantar: Naraya Soyabotol, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Lanches/Outros: Richoco Nabati Chocolate Wafer, L-Men 2Go. mais...
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2022 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Abdominal - 53 minutos, Dormir - 22 horas e 37 minutos. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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