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減醣第三日，早餐和晚餐，目標每日醣類攝取低於60克。但今天因為要TRX, 健身前吃了香蕉一支，所以破表囉～
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61,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Gord: 46,67g | Prot: 75,56g | Carbs: 102,22g.
Café da Manhã: 新東陽 三明治火腿, 瑞穗 全脂牛奶, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）, 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 統一 蛋糕屋小蛋糕. Almoço: 香蕉, 雞胸肉（不吃皮）, 煮熟的椰菜花（冷凍，烹飪中不加油）. Jantar: 好菇道 鴻喜菇, 黃秋葵, 紅鮭魚. Lanches/Outros: 親愛的 親愛的白咖啡(不加糖), 義美 原味堅果（綜合六果）, SOYJOY 大豆營養棒（杏仁巧克力）. mais...
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1827 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, TRX - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 15,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de joyce_ch
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