Jornal de Nizzy1988, 23 ago 18

Guten Morgen ihr wunderbaren Menschen da draußen,

und Willkommen im Vizefreitag.
So, heute soll es wohl der letzte richtige Sommertag sein :-(. Toll, und ich hocke im Büro und kann diesen nicht genießen *mmmääähhh*. Aber was soll's, nächste Woche soll es wohl schon wieder besser werden. UND ändern können wir es eh nicht, also machen wir doch das Beste drauß, gell?! ;-)

Meine Kollegin und ich, haben aus unser Standard-Laufrunde gestern einfach eine Walking-Runde gemacht, hatte etwas Kopfweh, von daher haben wir uns für die schonendere Variante entschieden. Waren doppelt so lang unterwegs, aber dafür war mein Puls schön 2 h im Fettverbrennungsbereich, also zum abnehmen war die Aktion gestern besser, als das joggen :-)

Heute werde ich wohl noch mal das Fitti besuchen, seit Sonntag kein Krafttraining mehr gemacht. Ttttzzzz Schande auf mein Haupt :-D

Ich wünsche euch einen richtig tollen, motivierten, stressfreien Donnerstag! Holt das Beste raus.

Haut rein!
Eure Nizzy

54 kg Perdidos até agora: 3,9 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1256 kcal

Gord: 41,20g | Prot: 57,22g | Carbs: 149,93g.   Café da Manhã: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Chiquita Banane, Alpro Kokosmilch, Kaffee. Almoço: DM Bio Gemüsereis mit Lachs, DM Bio Pilz-Risotto mit Erbsen. Jantar: Alpro Sojajoghurt, DM Bio Mandelmus Weiß, reisflocken, Original Pudding, wasser. Lanches/Outros: PowerBar Clean Whey Chocolate Brownie, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee. mais...

2289 kcal

Exercício: Fitbit - 24 horas. mais...