Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2018
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90,9 kg
Perdidos até agora: 23,9 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2329 kcal
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Gord: 70,43g | Prot: 217,32g | Carbs: 201,09g.
Café da Manhã: Danone Iogurte Grego Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Maruca Cozida, Kiwi, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Gold Nutrition Proteína, Manteiga de Amendoim, Ortiz Pão de Forma Integral, Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Clara de Ovo, Gold Nutrition Proteína, Banana, Royal Gelatina 10Kcal, Danone Iogurte Grego Natural, Milsa Queijo Quark. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ricardo Colaço
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