|
tragiczne pomiary młotki to mało
doszło 1.2 tluszczu
odeszło 0,6 kilo mięśni
zeszła woda
Oto moja stabilizacyjno- redukcyjna forma odchudzania .dałem dupy
Road to half marathon Silesia
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2221 kcal
|
Gord: 112,92g | Prot: 122,48g | Carbs: 190,10g.
Café da Manhã: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, President Camembert Lekki 12%, Union Chocolate Czekolada Gorzka 60%, Słonecznik, Winogrona, Pudliszki Ketchup Pikantny, ProBody Chleb Probody, Maliny, Śliwka Węgierka, Pilos Mleko 1,5%, Brzoskwinie, Gołąbki. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 17 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 20 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|