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VOLTEI!!!
Estou voltando ao Fat Secret depois de quase 2 meses longe.
O que acontece?
1o. - Meu celular morreu!!! Perdi tudo que estava nele, inclusive o app instalado, e com isso fiquei um pouco perdida.
2o. - Por causa dessa "morte" do telefone, náo consegui criar o grupo de ajuda para viciados em Comida... agora estou usando um aparelho "podrinho" que estava aqui em casa, super lento. Mas vou tentar criar e incluo todos os colegas que mandaram o numero do celular.
3o - Nesses dias longe do Fat Secret refleti muito sobre os métodos de emagrecimento e também sobre PNL (programação neuro linguistica), e estou usando um pouco desse método.
Meu lema diário está sendo: seja a pessoa que vc quer ser.
Se quero ser magra e ter boa saúde, nao posso esperar o momento que isso acontecer.
Tenho que ser essa pessoa hoje, e isso vai muito de encontro com eliminar o vicio da comida.
A pessoa que eu quero ser nao é viciada em comida, nao se deixa dominar por um prato ou um pote de doce.
A pessoa que eu quero ser faz exercicio fisico, cuida da saúde a curto e longo prazo.
Então é isso.
Hoje voltou a anotar minhas calorias para nao perder o controle, mas com a cabeça no lugar.
Boa sorte a voces!
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86 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1298 kcal
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Gord: 29,84g | Prot: 70,68g | Carbs: 193,75g.
Café da Manhã: Alface, Mexerica, Hellmann's Maionese, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Pif Paf Presunto, Pão de Forma. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas, Repolho, Alface Americana, Alface, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Rúcula, Repolho, Alface, Hellmann's Maionese, Pullman Pão de Forma. Lanches/Outros: Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Alface, Hellmann's Maionese, Ceratti Lombo Canadense Fatiado, Pif Paf Presunto, Pão de Forma, Marvi Cobertura para Sorvete Chocolate, Banana Nanica. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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