Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2751 kcal
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Gord: 54,11g | Prot: 181,30g | Carbs: 391,62g.
Café da Manhã: Bauducco Biscoito Cereale Cacau Aveia e Mel, Nescafé Tradicional, Fitness Food Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Café. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Mister Frango Filé de Peito de Frango. Jantar: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Extra Patinho Bovino, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Zona Cerealista Eritritol, Mavalério Cacau em Pó 100%, Abacate, Tomates, Mister Frango Filé de Peito de Frango, Seven Boys Pão de Forma (50g), Pamplona Presunto Fatiado, Pullman Pão de Forma Integral Artesano. mais...
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2256 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Fim do bulking... Ganhei 6 kilos, agora tentar segurar a massa muscular ganhada.
20 ago 18 por membro: Everton_Julay
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Histórico de Peso de Everton_Julay
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