Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
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73,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1191 kcal
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Gord: 56,74g | Prot: 67,67g | Carbs: 110,41g.
Café da Manhã: Nobre Fiambre da Perna Extra, Pão Multi-Cereais, Flora Creme Vegetal para Barrar, Café. Almoço: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Bonduelle Galettes de Legumes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Chá Não Adocicado, Continente Espinafres Salteados com Alho, Filete de Peixe Panado. Lanches/Outros: Chá Não Adocicado, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Mimosa Manteiga com Sal, Pão Multi-Cereais, Kiwi. mais...
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2069 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de claudiapereira2
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