Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2018
|
104 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 41 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Gord: 89,37g | Prot: 100,77g | Carbs: 204,93g.
Café da Manhã: Кофе, Кунжутное Масло, Мороженое, Икра Лососевая, Скумбрия Запеченная, Кофе с Сахаром, Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Овсяноблин с Творогом. Almoço: Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Рис Вареный, Редис, Говяжий Бульон, Бахетле Говядина Лопатка Отварная. Jantar: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чай, Зефир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры), Скумбрия. Lanches/Outros: Арбуз, Чай, Кешью, Цукаты. mais...
|
|
3593 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ler - 3 horas, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Nadar (Lento) - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 35 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Лора961
|