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Bb dah turun,, seneng bgtt walaupun gk terlalu mikir ke timbangan sih..
tapi kog perut blm kempes ya. Susahhh bggttt
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58 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Gord: 38,55g | Prot: 73,27g | Carbs: 147,84g.
Almoço: Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Semur Daging, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Jantar: Petai, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Belimbing, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Semangka, Jeruk. mais...
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1514 kcal
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Exercício:
Yoga - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Iya mbk emang kRna lemak banyak numpuk di bagian perut,paha dan juga lengan biasanya. Aq jg mbk punya perut lumayan tebal terus lengan juga lumayan gede. Jd biar cepat kempes kudu olahraga 😭
18 ago 18 por membro: @indahwigati
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Iya mb.. tetep semngaatttt💪💪💪💪
19 ago 18 por membro: etiyati12
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Histórico de Peso de etiyati12
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