|
Уррраааа! Я говорила, что добью те 100 грамм, и я сделала это, и даже больше!)) Такого веса я не видела уже 2 года) Добьюсь большего! Смогу! Не лениться, вперёд, к цели! Никто за меня не похудеет, только я сама! Хватит откладывать жизнь на потом!
Сегодня хочу много гулять, надо закрепить результат! Поставлю перед собой цель - 20000 шагов! Вечером отчитаюсь) Кто со мной?)
|
66,8 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1445 kcal
|
Gord: 47,50g | Prot: 85,33g | Carbs: 174,81g.
Café da Manhã: Мореслав Салат "Чука" из Морских Водорослей с Семенами Кунжута, Укроп, Cheese Gallery Чеддер, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Простоквашино Молоко 1,5%, Кокосовое Масло, Первым Делом Творог Обезжиренный, Яйцо. Almoço: Heinz Кисло-Сладкий Соус, Картошка в Духовке Yougifted, Грудка с Сырными Кармашками. Jantar: Арбуз, Дыня. Lanches/Outros: Wellness Хлебцы Лесные Ягоды, Ekselence Мороженое Карамельное. mais...
|
|
2101 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 56 minutos, Descansar - 13 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|