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perlahan tapi pasti :) enak nya diet makan di atas bmr di bawah tdee :) yang pastinya diet kenyang 😁
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85 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Gord: 69,24g | Prot: 67,77g | Carbs: 193,94g.
Almoço: Bakwan, Risoles, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ikan Lele, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Diamond UHT Milk Chocolate, Pastel, Bakso Ayam, Nabati Cheese Wafer. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de nurfadniati
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