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alhamdulillah. Lima hari turun 0.7 kg. semoga yg turun lemak. bukan otot
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83,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2019 kcal
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Gord: 57,69g | Prot: 119,65g | Carbs: 249,01g.
Café da Manhã: Tahu Kukus, Tempe, Kikil, Nasi Putih, Dada Ayam. Almoço: Putih Telur Matang, Bakso Ayam, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Jantar: Nasi Goreng, Indomie Mi Goreng, Bakso Ayam. Lanches/Outros: Kecap Manis, Prostar 100% Whey Protein, Susu UHT Rasa Coklat, Minyak Goreng, Madu, Gula. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de wawan rizqicomp
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