Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2018
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73,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2222 kcal
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Gord: 92,47g | Prot: 86,82g | Carbs: 251,01g.
Café da Manhã: 복숭아, 냉동 딸기, 훈제 연어, 풀무원 네컵 연두부, 양상추, 프레시린 그릭요거트, 황색 단피망, 훈제계란, 군고구마, 방울 토마토. Almoço: 공기밥, 삼양 맛있는 라면, 소와나무 다방커피 오리지널, 빙그레 아카페라 카페라떼, 스타벅스 (Starbucks) 초콜릿 크림 칩 프라푸치노 (Tall). Jantar: 상추, 코카콜라 콜라 (200ml), 소고기 꽃등심 (살코기만, 지방 0센치), 삼겹살구이. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Nadar (Rápido) - 32 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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