Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2018
|
50 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1109 kcal
|
Gord: 41,18g | Prot: 47,86g | Carbs: 146,59g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Madu. Almoço: Tahu, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Telur, Tomat Merah, Sambal Goreng, Ubi Jalar (Manis), Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Sayur Canola, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Jantar: Minyak Sayur Canola, Telur, Tahu. Lanches/Outros: Fitbar Fruits Fitbar, Fitbar Nuts Fitbar. mais...
|
|
1561 kcal
|
Exercício:
Esteira - 28 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aisyahaura201
|