Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 agosto 2018
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1428 kcal
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Gord: 30,09g | Prot: 142,70g | Carbs: 126,20g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Manako Schwarzkümmelöl, Aldi Bio Leinöl, Edeka Blattspinat, Gut & Günstig Grünkohl, Kaufland Beerenmischung, Haferflocken, GutBio Soja-Reis-Drink. Almoço: Gemüse-Hack-Curry. Jantar: Banane, Myprotein Impact Diet Whey, Kaufland Beerenmischung, GutBio Soja-Reis-Drink, Magerquark. Lanches/Outros: Krombacher Radler (Flasche), Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Stracciatella, Espresso. mais...
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1938 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, siteups - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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